Pericolul tăcut avansat în tăcere: diabetul

Diabetul, care a crescut cu 70% în ultimii 15 ani în Turcia, este o boală insidioasă care poate progresa fără simptome mulți ani... Se estimează că aproximativ jumătate dintre persoanele cu diabet zaharat din Turcia nu sunt încă conștiente de boală. Medicul de familie Dr. Didem Altay Gazi de la Spitalul Central, care a legat creșterea diabetului în țara noastră de viața sedentară, consumul crescut de fast-food și obezitatea, spune că primul pas pentru protejarea împotriva diabetului, care provoacă insuficiența organelor și reduce calitatea vieții, spune că chiar și mici schimbări în rutină pot reduce semnificativ rezistența la insulină.

Conform datelor internaționale, Turcia este țara cu cea mai mare prevalență a diabetului în rândul țărilor europene... În special la adulții cu vârste cuprinse între 20 și 79 de ani, rata de incidență a diabetului este cu mult peste media europeană. În ultimii 15 ani, cazurile de diabet în Turcia au crescut cu 70%. În spatele acestei creșteri rapide se află schimbările în stilul de viață și factorii provocați de societatea modernă.

Diabetul este o boală insidioasă care poate progresa mulți ani fără simptome. Acesta este motivul pentru care se numește „epidemia tăcută”. Este posibil ca mulți oameni să nu simtă nimic chiar și atunci când zahărul din sânge atinge niveluri periculoase, deoarece se obișnuiesc cu nivelurile de zahăr din sânge care cresc încet în timp. Conform studiilor recente, se estimează că aproximativ jumătate dintre persoanele cu diabet zaharat din Turcia nu sunt conștiente de boală.

Diabetul progresează insidios

Deoarece diabetul se manifestă târziu, duce treptat la leziuni ale organelor și vasculare. Pe termen lung, crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral, este printre cele mai importante cauze ale insuficienței renale, poate duce la retinopatie în ochi, chiar pierderea vederii, rănile piciorului pot apărea din cauza obstrucției vasculare, leziuni nervoase, pierderea senzației și infecții grave, contractarea bolilor infecțioase bacteriene și virale este mai des observată în diabetul necontrolat, iar bolile de piele sunt mai frecvente la persoanele cu diabet decât la persoanele normale. Aceste complicații progresează în tăcere de ani de zile, provocând insuficiență de organe și îngreunând tratamentul și reducând calitatea vieții.

Specialistul medic de familie Dr. Didem Altay Gazi de la Spitalul Central atribuie creșterea rapidă a diabetului în țara noastră în ultimii ani urbanizării și vieții sedentare. „Oamenii care locuiesc în orașele mari se mișcă din ce în ce mai puțin. Pandemia recentă și faptul că munca de acasă este mai economică și populară, reducerea timpului pierdut în forța de muncă, scăderea distanțelor zilnice de mers pe jos, creșterea timpului petrecut în fața ecranului sunt printre cele mai importante motive pentru creșterea cazurilor de diabet”, a spus dr. Altay Gazi, pe măsură ce masa musculară scade, rezistența la insulină devine inevitabilă, iar odată cu aceasta diabetul El spune că a adus-o. Dr. Altay Gazi, care a menționat că dispariția culturii culinare tradiționale mediteraneene, care este un mod de a mânca ulei de măsline, legume, leguminoase și carne sănătoasă, a contribuit, de asemenea, la creșterea diabetului, „Consumul tot mai mare de alimente gata preparate, produse ambalate și fast-food la persoanele din țara noastră, care concurează cu timpul, a eliminat scutul de protecție. În special, carbohidrații rafinați și băuturile zaharoase cresc riscul de diabet de multe ori”, spune el.

Chiar și modificările mici pot reduce semnificativ rezistența la insulină

Turcia se situează, de asemenea, la un nivel ridicat în rata de creștere a obezității, cum ar fi diabetul... Obezitatea și diabetul au un ciclu care se declanșează reciproc. Greutatea crescută provoacă rezistență la insulină, ceea ce face și mai dificilă pierderea în greutate în rezistența la insulină. Observând că ciclul vicios începe aici, specialistul Dr. Altay Gazi spune că este posibil să se rupă acest cerc vicios și, în primul rând, parcurgerea programului de verificare pentru teste de sânge detaliate este primul pas.

Pericolul tăcut al epocii noastre rezumă măsurile eficiente care pot fi luate împotriva diabetului, cum ar fi restabilirea obiceiurilor alimentare sănătoase, creșterea mișcării zilnice, gestionarea stresului cu somnul și conștientizarea riscului familial, continuă dr. Altay Gazi: „Mișcarea este cel mai important element care reduce riscul de diabet cu până la 30%. Mișcarea ajută la menținerea zahărului din sânge mai echilibrat, așa că trebuie să faceți cel puțin 7.000-10.000 de pași zilnic, 3 până la 4 zile pe săptămână de mers rapid și exerciții de rezistență care cresc masa musculară. În același timp, la nutriție, care include ulei de măsline, legume și leguminoase ar trebui ocolit, evitând carbohidrații rafinați, limitând gustările ambalate și acordând preferință apei sau băuturilor neîndulcite în loc de băuturile zaharoase. Stresul cronic și tulburările de somn cresc nivelul cortizolului, crescând rezistența la insulină. Somnul regulat și adecvat de noapte, meditația și exercițiile de respirație sunt deosebit de importante pentru persoanele din grupul de risc. Chiar și aceste mici modificări pot reduce semnificativ rezistența la insulină.