El peligro silencioso que avanza silenciosamente: la diabetes

La diabetes, que ha aumentado un 70 por ciento en los últimos 15 años en Turquía, es una enfermedad insidiosa que puede progresar sin síntomas durante muchos años... Se estima que aproximadamente la mitad de las personas con diabetes en Turquía aún desconocen la enfermedad. El médico de familia Didem Altay Gazi, del Hospital Central, que ha relacionado el aumento de la diabetes en nuestro país con la vida sedentaria, el aumento del consumo de comida rápida y la obesidad, afirma que el primer paso para protegerse contra la diabetes, que provoca insuficiencia orgánica y reduce la calidad de vida, afirma que incluso pequeños cambios en la rutina pueden reducir significativamente la resistencia a la insulina.

Según datos internacionales, Turquía es el país con mayor prevalencia de diabetes entre los países europeos... Especialmente en adultos de 20 a 79 años, la tasa de incidencia de la diabetes está muy por encima de la media europea. Durante los últimos 15 años, los casos de diabetes en Turquía han aumentado un 70 por ciento. Detrás de este rápido aumento están los cambios en el estilo de vida y los factores provocados por la sociedad moderna.

La diabetes es una enfermedad insidiosa que puede progresar durante muchos años sin presentar síntomas. Por eso se llama «epidemia silenciosa». Es posible que muchas personas no sientan nada, incluso cuando su nivel de azúcar en sangre alcanza niveles peligrosos, porque se acostumbran a que los niveles de azúcar en sangre aumenten lentamente con el tiempo. Según estudios recientes, se estima que aproximadamente la mitad de las personas con diabetes en Turquía desconocen la enfermedad.

La diabetes progresa insidiosamente

Dado que la diabetes se manifiesta tarde, gradualmente provoca daños en los órganos y los vasos. A largo plazo, aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, es una de las causas más importantes de insuficiencia renal, puede provocar retinopatía en los ojos, incluso pérdida de la visión, pueden producirse heridas en los pies debido a una obstrucción vascular, daño a los nervios, pérdida de sensibilidad e infecciones graves, contraer enfermedades infecciosas bacterianas y virales se observa con mayor frecuencia en la diabetes no controlada y las enfermedades de la piel son más comunes en las personas con diabetes que en las personas normales. Estas complicaciones progresan silenciosamente durante años, lo que provoca insuficiencia orgánica, dificulta el tratamiento y reduce la calidad de vida.

El Dr. Didem Altay Gazi, especialista en medicina de familia, del Hospital Central atribuye el rápido aumento de la diabetes en nuestro país en los últimos años a la urbanización y la vida sedentaria. «Las personas que viven en las grandes ciudades se mudan cada vez menos. La reciente pandemia y el hecho de que trabajar desde casa sea más económico y popular, reducir el tiempo perdido en la fuerza laboral, disminuir las distancias diarias a pie y aumentar el tiempo que se pasa frente a la pantalla son algunas de las razones más importantes del aumento de los casos de diabetes», dijo el Dr. Altay Gazi. A medida que la masa muscular disminuye, la resistencia a la insulina se hace inevitable y, con ella, la diabetes, que dice que la trajo. El Dr. Altay Gazi, quien señaló que la desaparición de la cultura culinaria tradicional mediterránea, que es una forma de comer aceite de oliva, verduras, legumbres y carne sana, también ha contribuido al aumento de la diabetes, «El creciente consumo de comida preparada, productos envasados y comida rápida en los individuos de nuestro país, que compite con el tiempo, ha eliminado el escudo protector. En particular, los carbohidratos refinados y las bebidas azucaradas aumentan muchas veces el riesgo de diabetes», afirma.

Incluso pequeños cambios pueden reducir significativamente la resistencia a la insulina

Turquía también ocupa un lugar destacado en la tasa de aumento de la obesidad, como la diabetes... La obesidad y la diabetes tienen un ciclo que se desencadena mutuamente. El aumento de peso provoca resistencia a la insulina, lo que hace que sea aún más difícil perder peso si se tiene resistencia a la insulina. Tras señalar que el círculo vicioso comienza aquí, el especialista Dr. Altay Gazi afirma que es posible romper este círculo vicioso y, en primer lugar, seguir el programa de chequeos para realizar análisis de sangre detallados es el primer paso.

El peligro silencioso de nuestra era resume las medidas eficaces que se pueden tomar contra la diabetes, como restablecer hábitos alimenticios saludables, aumentar el movimiento diario, controlar el estrés con el sueño y tomar conciencia del riesgo familiar. El Dr. Altay Gazi continúa: «El movimiento es el elemento más importante que reduce el riesgo de diabetes hasta en un 30 por ciento. El movimiento ayuda a mantener el nivel de azúcar en sangre más equilibrado, por lo que debes dar al menos entre 7000 y 10 000 pasos diarios, caminar a paso ligero 3 o 4 días a la semana y hacer ejercicios de resistencia para aumentar la masa muscular. Al mismo tiempo, a la nutrición, que incluye aceite de oliva, verduras y legumbres debe evitarse, evitando los carbohidratos refinados, limitando los bocadillos envasados y dando preferencia al agua o las bebidas sin azúcar en lugar de las bebidas azucaradas. El estrés crónico y las alteraciones del sueño aumentan los niveles de cortisol, lo que aumenta la resistencia a la insulina. El sueño nocturno regular y adecuado, la meditación y los ejercicios de respiración son especialmente importantes para las personas del grupo de riesgo. Incluso estos pequeños cambios pueden reducir significativamente la resistencia a la insulina».