Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

Halk arasında “tenisçi dirseği” olarak bilinen lateral epikondilit de bu durumla ilişkili şekilde ortaya çıkan yaygın kas-tendon problemlerinden biridir. 

Her ne kadar adı tenis sporuyla özdeşleşmiş olsa da yalnızca sporcularda görülmez. Bilgisayar kullananlardan tamir işi yapanlara, yoğun ev işi yapanlardan müzisyenlere kadar birçok kişide gelişebilir.

Dirseğin dış kısmında olan ağrı çoğu zaman başlangıçta hafif seviyede olur. Ancak süreç ilerledikçe bardak kaldırmak, kapı kolu çevirmek veya poşet taşımak gibi günlük hareketler bile rahatsızlık verebilir. Özellikle uzun süre devam eden zorlayıcı hareketler tendon dokusunda küçük zorlanmalara neden olabilir ve zamanla ağrı kronik hale gelebilir..

Tenisçi Dirseği Hastalığı Nedir?

Tenisçi dirseği dirseğin dış kısmındaki tendonların zorlanması ve tahriş olması şeklinde açıklanır. Bu durum, özellikle el bileği ve parmak hareketlerini kontrol eden kasların dirseğe bağlandığı bölgede gelişir.

Sürekli tekrar eden hareketler tendon yapısında küçük zorlanmalara neden olabilir. Bu durum zamanla ağrı, hassasiyet ve güç kaybına yol açabilir. Tenisçi dirseği çoğu zaman yavaş ilerler ve başlangıçta yalnızca belirli hareketlerde hissedilen hafif rahatsızlık şeklinde ortaya çıkabilir.

Tenisçi dirseğinde sık görülen durumlar şöyledir:

• Dirseğin dış kısmında ağrı
• Kavrama gücünde azalma
• El sıkarken hassasiyet
• Taşıma sırasında zorlanma
• Bilek hareketlerinde ağrı
• Kolun dış kısmına yayılan rahatsızlık hissi

“Tenisçi dirseği nasıl olur?” sorusunun temelinde tendonların aşırı kullanımı yer alır. Dirsek çevresindeki kaslar ve tendonlar sürekli zorlandığında bölgede mikro düzeyde zorlanmalar oluşabilir. Bu durum zamanla tendon yapısında hassasiyet gelişmesine neden olabilir.

Tenisçi dirseği yalnızca spor nedeniyle oluşmaz. Günlük yaşamda yapılan birçok hareket de süreci tetikleyebilir.

Risk oluşturabilen durumlar arasında şunlar yer alır:

• Sürekli bilgisayar kullanımı
• Ağır taşıma
• Tornavida gibi el aletlerini sık kullanma
• Uzun süre mouse kullanımı
• Tekrarlayan bilek hareketleri
• Yoğun raket sporları

Özellikle yanlış teknikle yapılan hareketler tendon üzerindeki baskıyı artırabilir. Dinlenme süresi olmadan devam eden zorlayıcı hareketler iyileşme sürecini uzatabilir.

Tenisçi Dirseği Belirtileri Nelerdir?

Belirtiler çoğu zaman dirseğin dış kısmında hissedilen ağrıyla ortaya çıkabilir. Başlangıçta yalnızca belirli hareketlerde hissedilen ağrı zamanla günlük aktiviteleri etkileyebilir. Özellikle kavrama gerektiren hareketlerde şikayetler belirgin hale gelebilir.

Tenisçi dirseği belirtileri şöyledir:

• Dirsek dış kısmında hassasiyet
• El sıkarken ağrı
• Bardak kaldırırken zorlanma
• Kolun dış tarafına yayılan ağrı
• Bilek hareketlerinde rahatsızlık
• Kavrama gücünde azalma

Bazı kişilerde ağrı yalnızca hareket sırasında hissedilirken bazı durumlarda istirahat halinde de devam edebilir. Özellikle uzun süre devam eden zorlanmalar belirtilerin şiddetlenmesine neden olabilir. Bazı kişilerde tenisçi dirseği parmaklarda uyuşma hissi de eşlik edebilir. Ancak bu durum her hastada görülmeyebilir. Özellikle dirsek çevresindeki kas ve tendon yapılarındaki gerginlik bazı kişilerde kola yayılan rahatsızlık hissi oluşturabilir.

Uyuşmaya eşlik edebilen durumlar şu şekilde sıralanabilir:

• Kol boyunca yayılan ağrı
• El gücünde azalma
• Parmaklarda karıncalanma hissi
• Uzun kullanım sonrası hassasiyet

Ancak belirgin uyuşma durumlarında farklı sinir sıkışmaları veya nörolojik durumların da değerlendirilmesi gerekebilir. Bu nedenle uzun süren belirtilerde uzman değerlendirmesi önem taşır.

Tenisci Dirseği Nasıl İyileşir?

Tenisçi dirseği iyileşme sürecinde, uzman değerlendirmesinin yanında dirseği zorlayan hareketlerin azaltılması önemli olabilir. Sürekli tekrar eden zorlayıcı hareketlerin yapılması tendonların iyileşme sürecini uzatabilir.

İyileşme sürecini destekleyebilen yöntemler şöyle sıralanabilir:

• Dirseği dinlendirmek
• Zorlayıcı hareketleri azaltmak
• Soğuk uygulama yapmak
• Hafif esneme hareketleri uygulamak
• Destekleyici dirseklik kullanmak
• Fizik tedavi desteği almak

Bazı kişilerde erken dönemde önlem alınması belirtilerin daha hızlı tedavi edilmesine katkıda bulunur. Uzun süre ihmal edilen durumlarda ise süreç daha uzun ilerleyebilir.

Tenisçi Dirseği için Egzersizler

Tenisçi dirseği için egzersizler tendon çevresindeki kasların kontrollü şekilde güçlenmesine yardımcı olabilir. Ancak egzersizlerin ağrıyı artırmayacak şekilde ve kontrollü uygulanması önem taşır:

• Hafif bilek esnetme hareketleri
• Ön kol kaslarını gevşetmeye yönelik egzersizler
• Kontrollü kavrama çalışmaları
• Hafif direnç egzersizleri

Egzersizlerin yanlış teknikle veya aşırı yoğun yapılması bazı kişilerde ağrının artmasına neden olabilir. Bu nedenle özellikle uzun süren şikayetlerde uzman önerisiyle ilerlemek önem taşır.

‘Tenisçi dirseği geçer mi?’ sorusunun yanıtı birçok durumda olumlu olabilir. Uygun dinlenme, yaşam düzenlemeleri ve destekleyici tedavi yöntemleriyle belirtiler düzelebilir. Ancak tendon bölgesini zorlayan hareketler devam ettiğinde süreç uzayabilir. Özellikle erken dönemde önlem almak iyileşme sürecini olumlu etkileyebilir. 

Ağrının uzun süre devam etmesi durumunda ise fizik tedavi veya ileri değerlendirmeler gerekebilir. “Tenisçi dirseği iyileşir mi?” sorusu da özellikle uzun süredir ağrı yaşayan kişiler tarafından sık araştırılır. Birçok kişi uygun tedavi ve dinlenmeyle belirgin rahatlama yaşayabilir. Ancak iyileşme süreci kişiden kişiye değişebilir.

İyileşmeyi etkileyebilen faktörler arasında şunlar yer alır:

• Tendon zorlanmasının devam edip etmemesi
• Günlük hareket yoğunluğu
• Tedaviye düzenli devam edilmesi
• Kas gücü ve genel kol kullanımı
• Şikayetlerin ne kadar süredir devam ettiği

Tenisçi Dirseği Kaç Günde Geçer?

Tenisçi dirseğinde net bir iyileşme süresi bulunmaz çünkü süreç kişinin yaşam düzenine ve tendonlardaki zorlanmanın seviyesine göre değişebilir. Geçmeyen tenisçi dirseği çoğu zaman tendon üzerindeki yükün devam etmesiyle ilişkili olabilir. Kişi günlük yaşamında dirseği sürekli zorlamaya devam ettiğinde iyileşme süreci kesintiye uğrayabilir.

Uzun süren şikayetlerde şu durumlar değerlendirilir:

• Yanlış hareket alışkanlıkları
• Sürekli tekrar eden zorlanmalar
• Yetersiz dinlenme
• Kas dengesizlikleri
• Farklı dirsek problemleri

Tenisçi Dirseği Hangi Doktor Bakar?

Ortopedi veya fizik tedavi ve rehabilitasyon bölümü bakar. Bazı durumlarda spor hekimliği uzmanları da sürece dahil olabilir. Muayene sırasında dirsek hareketleri değerlendirilir ve gerekli durumlarda görüntüleme yöntemlerinden yararlanılabilir.

Tenisçi Dirseği Ameliyatı Kaç Saat Sürer?

Cerrahi tedavi her kişide gerekli görülmeyebilir. Ancak uzun süre devam eden ve diğer tedavi yöntemlerine rağmen düzelmeyen durumlarda ameliyat seçeneği değerlendirilebilir. Cerrahi süresi uygulanan yönteme göre değişebilse de işlem çoğu zaman kısa sürede tamamlanabilir.  

Tenisçi dirseği ameliyatı fiyatları da uygulanacak yönteme, hastaneye, cerrahi tekniğe ve ek tedavi süreçlerine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle net fiyat bilgisi için sağlık kuruluşlarından doğrudan bilgi alınması gerekir. Tedavi planı oluşturulurken öncelikle cerrahi dışı yöntemler değerlendirilir. Çünkü birçok kişide dinlenme, fizik tedavi ve egzersiz programlarıyla belirgin rahatlama görülebilir.