Aralıklı Oruç Diyeti Yapmadan Önce

Aralıklı Oruç Diyeti Yapmadan Önce

Son yıllarda oldukça popüler olan, vücudun sirkadyen ritmine uyacak şekilde açlık süresini uzatarak vücutta depolanan yağların yakılmasını hedefleyen aralıklı oruç ( intermittan fasting ) diyeti yapmaya başlamadan önce bazı tetkiklerle budiyeti yapmaya uygun olup olmadığımıza bakmak gerekir. Uzayan açlık süresi nedeniyle bu tarz diyetler özellikle çocukluk çağında, ergenlikte, gebelik döneminde, ileri yaş grubunda, diabetes mellitus ( şeker hastalığı ), kronik böbrek yetersizliği ve hipotansiyon durumlarında uygun değildir. Bu nedenle diyete başlamadan önce bilinen herhangi bir hastalığımız olmasa bile bazı tetkikler yapılmalı. Açlık ve tokluk kan şekeri düzeyi, açlık ve tokluk insülin düzeyi, son üç ayda kan şekerinde olan değişiklikleri gösteren hba1c, koletserol değerleri, böbrek fonksiyonlarını değerlendirmeye yarayan üre vekreatinin testi, idrar testi, protein ve albümin düzeyleri, ürik asit düzeyi, karaciğer fonksiyonlarını değerlendirmek için, karaciğer enzimleri (alt-ast-ggt), karın ultrasonu, tiroid fonksiyonlarını değerlendirmek için tsh -st3-st4 düzeyleri vetiroid ultrasonu, kardiyolojik testler ekokardiografi ve efor test , tam kan sayımı-demir-b vitaminleri-d vitamini düzeyleri ile beslenme yetersizliği, vitamin eksikliği, anemi olup olmadığına bakılmalı.

Sadece aralıklı oruç yapmaya başlamadan önce değil, her yaşta, diyet yapmaya başlamadan önce doktora başvurarak sağlık durumumuzun diyet yapmaya uygun olup olmadığını kontrol ettirmeliyiz.